liberate del estrés y la tensión acumulada con TRE®
Aprende a liberar la tensión profunda de tu cuerpo de forma natural y segura.
¿Que es TRE®?
TRE® (Trauma Releasing Exercises) es una técnica corporal diseñada para liberar tensiones profundas, estrés crónico y traumas acumulados mediante ejercicios que activan la vibración natural del cuerpo.
TRE® es un método basado en ejercicios físicos suaves que activan el mecanismo natural del cuerpo para liberar tensiones profundas y recuperar un estado de calma y bienestar. Desarrollado por el Dr. David Berceli, este enfoque ayuda a descargar el estrés acumulado en los músculos y el sistema nervioso de forma segura y sin necesidad de revivir experiencias traumáticas.
¿Para quien es TRE® y que beneficios tiene?
¿Te sientes estresadx, ansiosx o con tensiones en el cuerpo? Trauma Releasing Exercises (TRE®) es una técnica natural que te ayuda a liberar el estrés, la ansiedad y la tensión muscular acumulada en tu cuerpo de manera sencilla y efectiva.
TRE® es ideal para cualquier persona que quiera reducir el estrés y la tensión, mejorar su bienestar y recuperar el equilibrio corporal y emocional. No necesitas experiencia previa ni una condición física específica.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TRE®
- Reducción del estrés acumulado
TRE® ayuda al cuerpo a liberar tensiones profundas almacenadas en los músculos debido al estrés cotidiano o experiencias difíciles. Esto permite que el sistema nervioso se relaje y recupere su equilibrio natural.
- Mejora del sueño
Al calmar el sistema nervioso y liberar tensiones físicas, muchas personas experimentan un sueño más profundo y reparador. La práctica regular puede ayudarte a dormir mejor y despertarte con más energía.
- Disminución de la ansiedad
TRE® permite que el cuerpo se deshaga de la sobrecarga emocional de manera segura, lo que puede ayudar a reducir pensamientos acelerados, preocupación constante y sensaciones de agobio.
- Liberación de tensiones emocionales
El cuerpo suele almacenar estrés en áreas como cuello, hombros, espalda o mandíbula. Los ejercicios de TRE® ayudan a soltar esas tensiones crónicas sin esfuerzo consciente, de forma natural.
- Mejora del estado del ánimo
Al soltar el estrés físico y emocional, muchas personas reportan sentirse más alegres, estables emocionalmente y con mayor claridad mental tras cada práctica.
- Mayor conexión con el cuerpo
TRE® te invita a prestar atención a las sensaciones internas. Esto fortalece la conexión con tu cuerpo, aumentando tu consciencia corporal y ayudándote a responder mejor a sus señales.
- Fortalecimiento del sistema nervioso autónomo
Con la práctica regular, TRE® ayuda a tu sistema nervioso a “resetearse” y regularse mejor. Esto puede ayudarte a responder de manera más equilibrada ante situaciones estresantes.
- Práctica accesible y segura
TRE® es adecuado para la mayoría de las personas y no requiere condiciones físicas especiales. Una vez aprendido, puedes practicarlo en casa como herramienta de autocuidado y autorregulación.
- Complemento a otras terapias o enfoques de bienestar
TRE® no reemplaza la psicoterapia o el tratamiento médico, pero puede ser un excelente complemento para quienes buscan mejorar su bienestar físico, mental y emocional.
¿Cómo funciona?
Nuestras sesiones guiadas te ayudarán a aprender los ejercicios de manera segura, adaptados a tus necesidades.
Desde la primera sesión practicaremos el TRE@ e iremos abriendo camino para la activación del temblor neurogénico (un recurso innato para nuestra autorregulación) y estaremos haciendo un seguimiento hasta el final del proceso.
A lo largo de las sesiones iremos profundizando en la práctica del TRE®, en la comprensión del SNA (sistema nervioso autónomo), en sus manifestaciones simpática y parasimpática, (vago ventral y vago dorsal) y como soy consciente sus manifestaciones en mi.
Al final del proceso habremos explorado tu conciencia de;
- Arraigo
- Autoregulación (a través de la práctica consciente y segura del TRE®)
- Empoderamiento (capacidad de intervenir regulada e integradamente dentro de un contexto, consciente de mis sensaciones, emociones y pensamientos)
Aprende TRE® con un instructor certificado y experimenta una nueva forma de liberar el estrés de manera segura y efectiva.
Condiciones económicas
Beneficiate del bono de 5 sesiones por 250€.
Una sesión 60€
Cinco sesiones personalizadas para tí de 1 hora de duración en las que aprenderás de una forma segura y regulada a practicar TRE®
Fechas 2025
Si estás interesadx o tienes alguna duda, me puedes contactar en el link para programar una sesión.
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