Liberar tensión y recuperar la capacidad de autorregulación
TRE en Madrid se ofrece dentro de Bioenergética Integrativa como una práctica corporal que utiliza el temblor neurogénico como recurso natural del organismo para descargar tensión, ampliar la conciencia corporal y favorecer la regulación del sistema nervioso.
CONOCE CÓMO TRABAJAMOS TREEl temblor neurogénico
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) es un método desarrollado por David Berceli que utiliza una secuencia de ejercicios corporales para facilitar la aparición de un temblor involuntario y natural en el cuerpo, conocido como temblor neurogénico. Más información sobre el método en TRE España.
Este temblor forma parte de mecanismos naturales del organismo relacionados con la descarga de tensión y la recuperación después de situaciones de activación. En TRE no buscamos provocar una determinada experiencia ni forzar una respuesta corporal: aprendemos a crear las condiciones para que el cuerpo pueda expresarse y, sobre todo, a regular la intensidad de la experiencia.
La práctica dirige progresivamente la atención hacia las sensaciones internas y permite reconocer cuándo necesitamos continuar, disminuir la intensidad o detenernos. De esta manera, el aprendizaje de TRE no consiste únicamente en aprender unos ejercicios, sino también en desarrollar conciencia corporal y capacidad de autorregulación.
Cómo integramos TRE en el acompañamiento
En Bioenergética Integrativa incorporamos TRE dentro de una comprensión más amplia de la persona y de su experiencia corporal.
Nos interesa la capacidad del organismo para descargar tensión, pero también cómo vivimos lo que sucede mientras el cuerpo se moviliza: qué sensaciones aparecen, cómo respiramos, dónde encontramos apoyo, cuándo necesitamos parar, qué emociones emergen y qué recursos tenemos disponibles en ese momento.
Por eso relacionamos la práctica de TRE con elementos que forman parte de nuestro abordaje corporal: el arraigo, la percepción interna, la respiración, la regulación del sistema nervioso autónomo y la capacidad de permanecer presentes ante nuestra propia experiencia.
No buscamos alcanzar un estado determinado ni interpretar automáticamente lo que aparece. Trabajamos desde el presente, respetando el ritmo y los límites de cada persona y favoreciendo que pueda reconocer y ampliar sus propios recursos de regulación.
¿Cómo es una sesión?
Aprender a temblar es también aprender a regular
La práctica comienza con una secuencia sencilla de ejercicios que prepara el cuerpo y facilita la aparición del temblor neurogénico. Una vez iniciado, la atención se dirige hacia las sensaciones y hacia la manera en que el organismo va respondiendo.
Una parte fundamental del aprendizaje consiste en descubrir que podemos influir sobre la intensidad del temblor, modificar la posición, hacer una pausa o detener la práctica. No buscamos que el cuerpo tiemble más ni durante más tiempo, sino desarrollar progresivamente la capacidad de permanecer en contacto con la experiencia sin sobrepasarnos.
En las primeras sesiones acompañamos especialmente este proceso de reconocimiento y regulación. Con la práctica, la persona puede ir adquiriendo mayor autonomía y utilizar TRE como un recurso corporal dentro de su propio cuidado.
¿Qué puede aportar?
Liberar tensión corporal
El movimiento involuntario puede facilitar la descarga de tensión muscular acumulada y proporcionar una sensación de mayor soltura corporal.
Ampliar la percepción del cuerpo
La práctica invita a prestar atención a sensaciones, apoyos, respiración y cambios internos que habitualmente pueden pasar inadvertidos.
Favorecer la autorregulación
Aprender a aumentar, disminuir o detener el temblor ayuda a reconocer los propios límites y a participar activamente en la regulación de la experiencia.
Recuperar arraigo y presencia
El contacto con los apoyos y las sensaciones corporales puede favorecer una experiencia de mayor presencia y conexión con el momento actual.
Facilitar descanso y relajación
Después de la práctica algunas personas experimentan una disminución de la activación y una mayor sensación de relajación.
Desarrollar autonomía
Una vez aprendida adecuadamente, TRE puede convertirse en una práctica corporal que la persona incorpora de manera autónoma y ajusta a sus necesidades.
La experiencia es diferente en cada persona. TRE no pretende producir una respuesta concreta ni sustituye, cuando es necesario, un proceso médico o psicoterapéutico.
No se trata de llegar más lejos, sino de poder permanecer presentes
El temblor neurogénico puede generar experiencias muy diferentes. Por eso damos especial importancia a aprender a dosificar la activación, reconocer señales corporales y detener la práctica cuando sea necesario.
Durante el aprendizaje acompañamos a cada persona para que pueda explorar TRE de manera gradual, respetando su momento, sus límites y sus recursos.
Si existen circunstancias médicas, psicológicas o físicas que puedan afectar a la práctica, recomendamos comentarlas previamente para valorar conjuntamente la forma más adecuada de trabajar.
Aprender a regular el temblor
Las primeras sesiones están orientadas a conocer la práctica, experimentar el temblor neurogénico y, especialmente, aprender a regularlo.
A medida que aumenta la familiaridad con el proceso, podrás valorar cómo incorporar TRE de forma autónoma a tu propio cuidado corporal.
Sesión individual
60 €Bono de 5 sesiones
250 €Madrid
Hilarión Eslava, 38
Solo con cita previa.
Carlos Rodríguez
Las sesiones de TRE son facilitadas por Carlos Rodríguez, terapeuta corporal y formador de Bioenergética Integrativa, certificado como facilitador de TRE.
Su manera de trabajar integra la práctica de TRE dentro de una comprensión más amplia del cuerpo, el carácter, la experiencia emocional y la regulación del sistema nervioso.
CONOCE A CARLOS¿Quieres conocer TRE desde la experiencia?
Si quieres probar la práctica, resolver alguna duda o saber si puede ser adecuada para ti, podemos tener una primera conversación.
PIDE INFORMACIÓN